オートファジー【失敗しないアラフォー以上の半日断食】1日3食でオートファジーをはたらかせる 1日3食でもオートファジーを活性化させるための「空腹時間を作る方法」「半日断食」「栄養素」「運動」があります。とくにアラフィフ・アラフォー女性に「16時間ダイエット」オススメしない理由が、4つあります。 2022.07.09オートファジーヤセる生活