ヤセる生活ダイエット失敗は睡眠不足!?睡眠の質を高める夕方からの過ごし方5選 米コロンビア大学の研究では睡眠が4時間以下の人は7時間寝る人に比べて約73%太りやすくなるという結果が・・・。睡眠不足で食欲増進、代謝の低下、脂肪をため込みやすくなってしまいます。この記事ではヤセるために「睡眠の質を高めるコツ」睡眠不足はダイエット失敗の原因についてわかります。 2022.11.14ヤセる生活睡眠