たんぱく質ヨーグルトで「太る原因」と「ヤセるコツ４選」
ダイエットにいいと思って、ヨーグルトを食べているけど、やせない。効果を感じられないと思っては、いませんか？あなたのヨーグルトの「選び方」や「食べ方」が間違っているかもしれません。ヨーグルトでヤセるコツをお伝えします。
たんぱく質
たんぱく質
たんぱく質【たまごダイエット】ゆでたまごの栄養とヤセる食べ方を知って効率的とり入れよう！
ヤセるゆでたまごダイエット。たまごの栄養は、高価なサプリメント！？。効果的な取り入れ方とは？コレステロールが気になるから、１日何個まで？生卵、半熟卵、固ゆで卵でカロリー違うの？栄養も変わる？
たんぱく質【プロテインレバレッジ】たんぱく質を食べないと食欲がおさまらない！？
たんぱく質は、血糖値との関係性で見ると、太らないとされています。しっかり「たんぱく質」を食べていれば、食欲がおさえられるという、研究報告もあります。プロテインレバレッジとは 2005年にオックスフォード大学のスティーブン・J・シンプソン博士が発表した理論のことです。「たんぱく質が満たされるまで、人の食欲は満たされない」ということです。
たんぱく質ダイエットホルモンを作る「たんぱく質」
ダイエットホルモンとは、たんぱく質を材料に作られるダイエットに必要なホルモンのことです。たんぱく質不足では脂肪燃焼がとどこおります。しっかり食べてやせ体質になる「ダイエットホルモン」を分泌させましょう。