ヤセる栄養【細胞レベルでヤセ体質にする油】よい油(オメガ3)とキケンな油(トランス脂肪酸) 悪い油で作られた細胞膜は、かたく、「空気」も「栄養素」も通しにくくなってしまいます。細胞内にたまった毒素も通らないため、老廃物がたまります。代謝もうまくまわらず、エネルギー消費量もさがります。脂肪細胞もよい油でできた脂肪細胞に入れかわるとデトックス効果があるので、良質な油をとることは、ダイエットのためだけでなく、アンチエイジングのためにもとても重要です。 2023.04.07ヤセる栄養脂質
ヤセる生活【ヤセるための温活】代謝・デトックス・ダイエットホルモン分泌のUP 温活ダイエットで大切なのは、腸を温めること。腸を温めることによって基礎代謝UP、栄養吸収UP、デトックスUP、ダイエットホルモン分泌UPしヤセるために重要なのです。手足の冷えも気になりますが、肩こり、むくみ、肥満、便秘、消化不良、PMSなどのさまざまな不調も改善し、美しく健康的にヤセる可能性大です。 2023.01.16ヤセる生活温活
ヤセる生活【健康美になる】食べてヤセる!若返る!これだけ!食習慣9選 お金をかけなくても、コツさえ知っていれば、スーパーで売っている普通の食材で、ダイエット・アンチエイジングが可能です!ほとんど食べていないのに痩せない状態から食改善で3ヶ月でマイナス5kg、リバウンドもしていません。キツイ運動なし。ツラい食事制限なし。サプリなし。食事改善だけです!! 2023.01.03ヤセる生活
ヤセる栄養【シュガーホリック】強烈な誘惑!甘いもの中毒から抜けだせた方法7選 甘いものには、中毒性があり「マイルドドラック」ともいわれています。わたし、中毒でした。 甘いものを欲しくなる連鎖が止まりません・・・。 シュガーホリック、いわゆる砂糖中毒。甘いものへの欲求が強く、些細なことでもイライラ、ストレスでドカ食いをしてしまうのが特徴。でも今では、甘いものとのつきあい方を知って、たまに食べる程度で大丈夫になりなした。 2022.10.30ヤセる栄養糖質
ヤセる生活【便秘解消】腸活でダイエットを加速させる「14の実践とコツ」 便秘で悩んでいる。いろいろ試しているけど、結局下剤にたよってしまう。ダイエットにも大切な腸活の実践とコツ。毎日の生活に取り入れやすいものばかり。習慣化させると、メリットがいっぱい。腸内環境を整えると自然とやせ体質になれちゃいます。 2022.09.30ヤセる生活腸活
ダイエットのモチベーションストレス食べしないための「栄養素」と「対策5選」 ダイエットしたいのに「イライラ」すると、どうしてもたべてしまう。しょうがないことと思っていたら、違います。対策すれば、ストレスを感じても、太らない私になる方法があります。 2022.09.10ダイエットのモチベーション
ヤセる栄養【炭水化物を食べてヤセる】糖質をエネルギーにかえる「ビタミンB1」 糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1。不足すると、食べた糖質が、ぜい肉になってしまう・・・。疲れやすくなってしまう・・・。糖質にしっかり化学反応させて、食べてヤセる体質作りをすることが大切です。 2022.09.08ヤセる栄養糖質
ヤセる生活【朝食は代謝を爆上げ】ヤセる朝ごはんは「たんぱく質」がカギ! 朝食はヤセるエンジンとなるのです。体温をあげ、代謝アップにつながります。それだけでなく、朝食を食べないと、夜に向かってどんどん暴食しやすい傾向があります。毎朝、ちゃんと朝食をたべると食欲コントロールしやすくなり、ヤセ体質に近づくことが可能となります。 2022.07.18ヤセる生活
基礎代謝【食べていないのにヤセない】3つの代謝とアラフィフでもヤセる代謝UP方法 若い頃は食事制限すると、すぐに体重がへったのに、なぜかへらない。と悩んでいませんか?それは、基礎代謝が落ちているせいかもしれません。放っておくと、どんどん太りやすくなるかもしれません。 2022.07.18基礎代謝太る理由・ヤセる仕組み
ヤセる生活【分食ダイエット】1日5食で空腹と戦わずしてヤセる・夕食が遅くてもヤセる 分食とは1日のトータルの食事量は変えずに、食事回数をふやすことで、あくまでも1日に食べる量を分けるということです。 分食にしたら「お菓子が減った」「ドカ食いしなくなった」など結果的に、ダイエットがすすみやすくなります。 2022.07.17ヤセる生活