ヤセる栄養【炭水化物を食べてヤセる】糖質をエネルギーにかえる「ビタミンB1」 糖質をエネルギーに変える、ビタミンB1。不足すると、食べた糖質が、ぜい肉になってしまう・・・。疲れやすくなってしまう・・・。糖質にしっかり化学反応させて、食べてヤセる体質作りをすることが大切です。 2022.09.08ヤセる栄養糖質
たんぱく質【プロテインレバレッジ】たんぱく質を食べないと食欲がおさまらない!? たんぱく質は、血糖値との関係性で見ると、太らないとされています。しっかり「たんぱく質」を食べていれば、食欲がおさえられるという、研究報告もあります。プロテインレバレッジとは 2005年にオックスフォード大学のスティーブン・J・シンプソン博士が発表した理論のことです。「たんぱく質が満たされるまで、人の食欲は満たされない」ということです。 2022.06.12たんぱく質ヤセる栄養