ヤセる生活【健康美になる】食べてヤセる!若返る!これだけ!食習慣9選 お金をかけなくても、コツさえ知っていれば、スーパーで売っている普通の食材で、ダイエット・アンチエイジングが可能です!ほとんど食べていないのに痩せない状態から食改善で3ヶ月でマイナス5kg、リバウンドもしていません。キツイ運動なし。ツラい食事制限なし。サプリなし。食事改善だけです!! 2023.01.03ヤセる生活
ヤセる生活【便秘解消】腸活でダイエットを加速させる「14の実践とコツ」 便秘で悩んでいる。いろいろ試しているけど、結局下剤にたよってしまう。ダイエットにも大切な腸活の実践とコツ。毎日の生活に取り入れやすいものばかり。習慣化させると、メリットがいっぱい。腸内環境を整えると自然とやせ体質になれちゃいます。 2022.09.30ヤセる生活腸活
たんぱく質【プロテインレバレッジ】たんぱく質を食べないと食欲がおさまらない!? たんぱく質は、血糖値との関係性で見ると、太らないとされています。しっかり「たんぱく質」を食べていれば、食欲がおさえられるという、研究報告もあります。プロテインレバレッジとは 2005年にオックスフォード大学のスティーブン・J・シンプソン博士が発表した理論のことです。「たんぱく質が満たされるまで、人の食欲は満たされない」ということです。 2022.06.12たんぱく質ヤセる栄養