ダイエットのモチベーションストレス食べしないための「栄養素」と「対策５選」
ダイエットしたいのに「イライラ」すると、どうしてもたべてしまう。しょうがないことと思っていたら、違います。対策すれば、ストレスを感じても、太らない私になる方法があります。
食生活
ダイエットのモチベーション
ヤセる生活【朝食は代謝を爆上げ】ヤセる朝ごはんは「たんぱく質」がカギ！
朝食はヤセるエンジンとなるのです。体温をあげ、代謝アップにつながります。それだけでなく、朝食を食べないと、夜に向かってどんどん暴食しやすい傾向があります。毎朝、ちゃんと朝食をたべると食欲コントロールしやすくなり、ヤセ体質に近づくことが可能となります。
基礎代謝【食べていないのにヤセない】３つの代謝とアラフィフでもヤセる代謝UP方法
若い頃は食事制限すると、すぐに体重がへったのに、なぜかへらない。と悩んでいませんか？それは、基礎代謝が落ちているせいかもしれません。放っておくと、どんどん太りやすくなるかもしれません。
ヤセる生活【分食ダイエット】1日５食で空腹と戦わずしてヤセる・夕食が遅くてもヤセる
分食とは1日のトータルの食事量は変えずに、食事回数をふやすことで、あくまでも1日に食べる量を分けるということです。 分食にしたら「お菓子が減った」「ドカ食いしなくなった」など結果的に、ダイエットがすすみやすくなります。
太る理由・ヤセる仕組み【太る時間ですよ！BMAL1（ビーマルワン）】脂肪をためこむ時間！？
「時計遺伝子」という、時間を感知する遺伝子があります。その一つが、BMAL1（ビーマルワン）です。ビーマルワンには脂肪をため込む、はたらきがあります。
ヤセる生活【ヤセて脂肪肝になる人が続出！？】ダイエットのキケンな落とし穴
脂肪肝の女性のうち５４％が痩せ型だったというデーターがあります。食事制限ダイエットとリバウンドをくり返して脂肪肝になる人が続出しているそうです。飢餓状態でも脂肪肝になりやすいことが、わかっています。非アルコール性脂肪肝は、将来、肝硬変や肝臓ガンになるものが20～30％あることがわかってきました。
たんぱく質ヨーグルトで「太る原因」と「ヤセるコツ４選」
ダイエットにいいと思って、ヨーグルトを食べているけど、やせない。効果を感じられないと思っては、いませんか？あなたのヨーグルトの「選び方」や「食べ方」が間違っているかもしれません。ヨーグルトでヤセるコツをお伝えします。
ヤセる栄養【ヤセない原因は栄養不足】食べてヤセる代謝をめぐらすために必要な栄養
「食べていないのに、ヤセない？」「年のせい？」「代謝が悪いってこと？」「もっと食べる量、減らさなきゃいけないの？」となやんでいませんか？ヤセない理由は、「ちゃんと食べていない」からなんです。食べ痩せの極意がここにあります！