ヤセる生活【噛みヤセのコツ9選】噛まずにいられなくなる咀嚼と唾液の効果
「噛む」ことでヤセる！ある実験で、「噛む」回数が平均8回の人たちに「食べるものはいつもと変えず」1日3回の食事で、ひとくち「10回噛むグループ」「30回噛むグループ」「50回噛むグループ」にわけ、10日間行ってもらいました。実験結果は、「10回のグループ」は平均-0.2kg 「30回のグループ」は平均-0.9kg 「50回のグループ」は平均-1.5kgでした！ 「50回のグループ」だけが、体脂肪率が2%減ったそうです。「噛む」のは、無料でできるダイエット法。だけど習慣にできないあなたのために、できる９つのこつをお伝えします。