ヤセる生活
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ヤセる生活【ヤセるための温活】代謝・デトックス・ダイエットホルモン分泌のUP
温活ダイエットで大切なのは、腸を温めること。腸を温めることによって基礎代謝UP、栄養吸収UP、デトックスUP、ダイエットホルモン分泌UPしヤセるために重要なのです。手足の冷えも気になりますが、肩こり、むくみ、肥満、便秘、消化不良、PMSなどのさまざまな不調も改善し、美しく健康的にヤセる可能性大です。
ヤセる生活【健康美になる】食べてヤセる！若返る！これだけ！食習慣９選
お金をかけなくても、コツさえ知っていれば、スーパーで売っている普通の食材で、ダイエット・アンチエイジングが可能です！ほとんど食べていないのに痩せない状態から食改善で3ヶ月でマイナス5kg、リバウンドもしていません。キツイ運動なし。ツラい食事制限なし。サプリなし。食事改善だけです！！
ヤセる生活ダイエット失敗は睡眠不足！？睡眠の質を高める夕方からの過ごし方5選
米コロンビア大学の研究では睡眠が4時間以下の人は7時間寝る人に比べて約73％太りやすくなるという結果が・・・。睡眠不足で食欲増進、代謝の低下、脂肪をため込みやすくなってしまいます。この記事ではヤセるために「睡眠の質を高めるコツ」睡眠不足はダイエット失敗の原因についてわかります。
ヤセる生活【食べ過ぎをなかったことに！】48時間が肝心！食べながら体重をもどす
ついつい食べ過ぎちゃったわ〜 ダイエットもう、終わりだ〜 食べ過ぎたとしても、落ち込まなくても大丈夫！ 脂肪になる前に、食べ過ぎをなかったことにできる方法があるからです。 わたしももっと
ヤセる生活【便秘解消】腸活でダイエットを加速させる「14の実践とコツ」
便秘で悩んでいる。いろいろ試しているけど、結局下剤にたよってしまう。ダイエットにも大切な腸活の実践とコツ。毎日の生活に取り入れやすいものばかり。習慣化させると、メリットがいっぱい。腸内環境を整えると自然とやせ体質になれちゃいます。
ヤセる生活【脂肪が増えたわけじゃない】セルライトができる老廃物太りと水太り
体重が増える理由は、脂肪・老廃物・水毒の３つ。老廃物太りは、細胞・血管内・腸内の老廃物を排出できず、たまっている状態。便秘、血液ドロドロでセルライトもできやすく、代謝も低下。水太りは、余計な水分がたまっている状態。水分がうまく排出できずに、いつも重だるい感じ。ふくらはぎの筋肉をきたえたり、マッサージ、「ブラックフード」を食べると改善しやすいです。
ヤセる生活【朝食は代謝を爆上げ】ヤセる朝ごはんは「たんぱく質」がカギ！
朝食はヤセるエンジンとなるのです。体温をあげ、代謝アップにつながります。それだけでなく、朝食を食べないと、夜に向かってどんどん暴食しやすい傾向があります。毎朝、ちゃんと朝食をたべると食欲コントロールしやすくなり、ヤセ体質に近づくことが可能となります。
ヤセる生活【分食ダイエット】1日５食で空腹と戦わずしてヤセる・夕食が遅くてもヤセる
分食とは1日のトータルの食事量は変えずに、食事回数をふやすことで、あくまでも1日に食べる量を分けるということです。 分食にしたら「お菓子が減った」「ドカ食いしなくなった」など結果的に、ダイエットがすすみやすくなります。
ヤセる生活【ヤセて脂肪肝になる人が続出！？】ダイエットのキケンな落とし穴
脂肪肝の女性のうち５４％が痩せ型だったというデーターがあります。食事制限ダイエットとリバウンドをくり返して脂肪肝になる人が続出しているそうです。飢餓状態でも脂肪肝になりやすいことが、わかっています。非アルコール性脂肪肝は、将来、肝硬変や肝臓ガンになるものが20～30％あることがわかってきました。
ヤセる生活【噛みヤセのコツ9選】噛まずにいられなくなる咀嚼と唾液の効果
「噛む」ことでヤセる！ある実験で、「噛む」回数が平均8回の人たちに「食べるものはいつもと変えず」1日3回の食事で、ひとくち「10回噛むグループ」「30回噛むグループ」「50回噛むグループ」にわけ、10日間行ってもらいました。実験結果は、「10回のグループ」は平均-0.2kg 「30回のグループ」は平均-0.9kg 「50回のグループ」は平均-1.5kgでした！ 「50回のグループ」だけが、体脂肪率が2%減ったそうです。「噛む」のは、無料でできるダイエット法。だけど習慣にできないあなたのために、できる９つのこつをお伝えします。