【ダイエット停滞期】体重が減らない理由と2つのやってはいけないこと
順調に体重が減っていたのに、ピタリと体重が落ちなくなった・・いわゆる停滞期。ダイエットの停滞期は、「その食事で大丈夫かな?」とカラダが審査中ということ。停滞期は、通常1週間から1ヶ月間。その食事で大丈夫となったら、またヤセ始めます。停滞期は、焦らないことが大切なポイントとなります。しかし1ヶ月以上続くとなれば、今の食事やダイエット法に問題があるかもしれません。
ストレス食べしないための「栄養素」と「対策5選」
ダイエットしたいのに「イライラ」すると、どうしてもたべてしまう。しょうがないことと思っていたら、違います。対策すれば、ストレスを感じても、太らない私になる方法があります。