太る理由・ヤセる仕組み
太る理由・ヤセる仕組み太る理由・ヤセる仕組み
太る理由・ヤセる仕組み【生理とダイエット】もう失敗しない！生理を味方にしてヤセる方法
生理周期によって心やカラダの状態は大きく変わります。ダイエットに適した時期は、生理終了後〜排卵日の時期。生理中は、不調を軽くするためにカラダを温める ！！生理前のため込み、イライラモード時は、リラックスを心がけて、鉄分、カルシウム、マグネシウム などをとるこが大事。短期決戦よりも「長期でダイエット成功」させるという考えでとり組むようにしましょう！生理中は「血液や栄養」が生理のときには子宮に集まり、カラダのいたるところで栄養不足がおこっている状態。カラダに不足がちな「栄養」をとることが大切！
ダイエットのモチベーション【ダイエット停滞期】体重が減らない理由と2つのやってはいけないこと
順調に体重が減っていたのに、ピタリと体重が落ちなくなった・・いわゆる停滞期。ダイエットの停滞期は、「その食事で大丈夫かな？」とカラダが審査中ということ。停滞期は、通常１週間から1ヶ月間。その食事で大丈夫となったら、またヤセ始めます。停滞期は、焦らないことが大切なポイントとなります。しかし1ヶ月以上続くとなれば、今の食事やダイエット法に問題があるかもしれません。
基礎代謝【肝活ダイエット】肝臓デトックス食材で基礎代謝アップ・勝手にヤセる
食事制限も運動もしているのにヤセない。 もしかしたら、基礎代謝が低下しているかもしれません。 基礎代謝を上げるには、実は、筋トレよりも肝臓のはたらきをよくすることが先決！ 肝臓が元気にはもっと
太る理由・ヤセる仕組み【食べてヤセる糖質】食べ方とGI値・血糖値と太るメカニズム
糖質は太るから食べないようにしている人、結構いるよね。 糖質制限ダイエットブームによって、糖質を極端に避ける人もいます。 ハーバード公衆衛生大学院の研究では「低炭水化物食は、死亡率が増加すもっと
太る理由・ヤセる仕組み【なにやってもヤセないアラフィフ】更年期太りの原因とヤセる食事法
40代になると、 痩せにくくなって・・ 50代になると、 太りやすなる・・・・ なぜ？？？？ 更年期が近づいてくると、カラダの変化を感じる人が増えてきます。 太りやもっと
ヤセる生活【食べ過ぎをなかったことに！】48時間が肝心！食べながら体重をもどす
ついつい食べ過ぎちゃったわ〜 ダイエットもう、終わりだ〜 食べ過ぎたとしても、落ち込まなくても大丈夫！ 脂肪になる前に、食べ過ぎをなかったことにできる方法があるからです。 わたしももっと
太る理由・ヤセる仕組み【糖新生を利用して脂肪燃焼】筋肉分解を防いでヤセるコツと完全糖質制限のキケンなわけ
どうしたら この脂肪 燃してヤセられるの？ おなかが空いる状況を作ることです。 空腹時にカラダの脂肪を燃焼させる『脂質代謝モード』へ切りかえていきます。 おもっと
太る理由・ヤセる仕組みヤセないのは、かくれ貧血が原因かも！？貧血改善して代謝アップさせる方法
貧血はダイエットの敵！貧血は基礎代謝がさがり、脂肪もためこみやすくなってしまいます。女性の３人に１人は「かくれ貧血」といわれています。一生懸命ダイエットしているのに、ヤセないのは、かくれ貧血かもしれません。かくれ貧血は、ヘモグロビンが正常でも「フェリチンが低い」可能性が。フェリチンとは、鉄をたくわえる「たんぱく質のカゴ」みたいなもの。フェリチンの量で「カラダの中の鉄不足か」がわかります。かくれ貧血を改善してダイエット成功させましょう！
基礎代謝【食べていないのにヤセない】３つの代謝とアラフィフでもヤセる代謝UP方法
若い頃は食事制限すると、すぐに体重がへったのに、なぜかへらない。と悩んでいませんか？それは、基礎代謝が落ちているせいかもしれません。放っておくと、どんどん太りやすくなるかもしれません。
太る理由・ヤセる仕組み【太る時間ですよ！BMAL1（ビーマルワン）】脂肪をためこむ時間！？
「時計遺伝子」という、時間を感知する遺伝子があります。その一つが、BMAL1（ビーマルワン）です。ビーマルワンには脂肪をため込む、はたらきがあります。