オートファジー【失敗しないアラフォー以上の半日断食】1日３食でオートファジーをはたらかせる
1日３食でもオートファジーを活性化させるための「空腹時間を作る方法」「半日断食」「栄養素」「運動」があります。とくにアラフィフ・アラフォー女性に「16時間ダイエット」オススメしない理由が、４つあります。
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ヤセる生活ダイエットのための『カフェイン』との付き合い方・注意点
カフェインは脂肪燃焼するって 聞いて、毎日コーヒーを ガブ飲みしてるのに、ヤセないんだけど。 カフェインが「脂肪燃焼」にはたらきかけることは確かにあります。 でもカフェインをとり入もっと
ヤセる生活【水を飲んでもヤセない！？】水を飲むメリットと効果的な飲み方
「水」を飲むことで、便秘解消・代謝アップが期待でき、ダイエットに効果的なんです！まちがった「水」の飲み方をすると「水太り」ってことも・・ 水を飲み慣れていない人は、いきなり２Lとかたくさん飲まなくても大丈夫。結論は、水を飲むことでカラダを浄化し、ヤセ体質に近づけます！！