【生理とダイエット】もう失敗しない!生理を味方にしてヤセる方法
生理周期によって心やカラダの状態は大きく変わります。ダイエットに適した時期は、生理終了後〜排卵日の時期。生理中は、不調を軽くするためにカラダを温める !!生理前のため込み、イライラモード時は、リラックスを心がけて、鉄分、カルシウム、マグネシウム などをとるこが大事。短期決戦よりも「長期でダイエット成功」させるという考えでとり組むようにしましょう!生理中は「血液や栄養」が生理のときには子宮に集まり、カラダのいたるところで栄養不足がおこっている状態。カラダに不足がちな「栄養」をとることが大切!